Autobiografi

Profil Saya

Nama saya Arif Setiyawan, saya sering dipanggila Arif ataupun Awan. Saya lahir di sebuah kota yang sangat berbudaya yaitu Sleman, 08 Mei 1997, Saya anak paling bungsu dikeluarga saya dari tiga bersaudara, Ayah saya Sakiyo dan Ibu saya Partimah. saya tinggal di sebuah desa yang terletak di dusun Batang Gede Tambakrejo Tempel Sleman DIY.

Hidup Sehat

Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar

Pertanyaan ini juga yang membuat setiap orang menjadi penasaran, bagaimana bisa menjadi sehat, jika pola hidupnya saja tidak sehat.

Sebenarnya pola hidup yang benar tidaklah susah akan tetapi juga tidaklah gampang, karena setiap mempunyai kondisi tubuh yang berbeda-beda.

Ada yang bergadang tiap hari, akan tetapi tidak mempengaruhi kesehatannya, akan tetapi ada yang bergadang hanya 1 hari langsung mengalami demam atau meriang. Hal ini disebabkan daya tahan seseorang yang berbeda-beda.

Akan tetapi pada dasarnya setiap manusia pasti mengingikan pola hidup yang sehat, hanya saja mereka tidak mengetahi bagaimana caranya

Pola hidup sehat

Disini saya akan berbagi pengalaman bagaimana cara menjalani pola hidup sehat yang baik dan benar menurut berbagai sumber kesehatan yang ada sekarang. Langsung saja :

1. Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat penting.

2. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari. Adapun makanan 4 sehat 5 sempurna tidak perlu saya jelaskan disini.

3. Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.

Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.

4. Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.

5. Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar.

Sebenarnya masih banyak lagi pola hidup sehat yang lainnya, akan tetapi yang saya jelaskan disini merupakan garis besar dari menjalani pola hidup sehat yang benar, tinggal anda tambahkan lagi didalam keseharian anda.

Makanan Sehat

Resep Praktis Tumis Tahu Asam Manis

Selasa, 03 Maret 2015 12:00

Foto: copyright runningtothekitchen.comVemale.com - Bosan dengan olahan tahu yang itu-itu saja? Atau ingin mencoba menu tahu dengan rasa yang lebih nendang? Coba deh bikin tumis tahu asam manis ini. Menu ini juga paling pas dinikmati bersama dengan nasi hangat lho.

Bahan-Bahan
1 buah tahu, potong dadu
2 sdm tepung jagung
garam secukupnya
2 sdm minyak zaitun
1 siung bawang putih
1 sdt jahe parut
1 1/2 sdm kecap
1 sdt minyak wijen
1 sdt bubuk paprika merah
1/2 buah jeruk nipis (ambil air perasannya)
1 1/2 sdm madu
1 sdm daun mint cincang
Cara Membuat
1. Taburi tahu dengan tepung jagung.
2. Panaskan minyak dengan api sedang.
3. Goreng tahu hingga cokelat keemasan.
4. Sementara itu, siapkan mangkuk, campurkan jahe parut dengan bawang putih parut.
5. Campurkan semua bumbu lain dalam mangkuk, aduk rata.
6. Angkat tahu, sisihkan.
7. Tumis bumbu selama kurang lebih 30 detik.
8. Masukkan kembali tahu.
9. Masak hingga matang dan bumbu meresap.
10. Tumis tahu asam manis siap disajikan.

Minuman Sehat

Jus Strawberry mix Jambu

Waktu penyajian

5 menit

Total waktu

5 menit

Resep untuk : 1 porsi

Bahan-bahan :

• 50 gram strawberry
• 75 gram jambu biji merah
• 50 gram bulir jeruk manis
• 1 sdm sirup gula
• ¾ gelas air matang
• Es batu

Cara membuat :

1. Strawberry di buang daunnya lalu cuci hingga bersih.
2. Buah jambu biji dicuci kemudian potong-potong.
3. Campur jambu biji merah dengan air matang, haluskan dengan blender. Saring.
4. Campurkan jus jambu biji dengan stroberi dan sirup gula. Haluskan lagi dengan blender sampai tercampur rata.
5. Tuang ke dalam gelas. Tambahkan bulir jeruk manis, sajikan.
6. Agar lebih segar, sajikan dengan menambahkan es batu di atasnya.